La meditación. Choice, la película

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La búsqueda de un estilo de vida calmado y en contacto con nosotros mismos está más demandado que nunca. La vida en la ciudad, el estrés, los ruidos, el exceso de trabajo y el poco contacto con la naturaleza pueden hacer estragos en la salud de las personas y llevarlas a una rutina marcada por la falta de espacio para uno mismo y calma.

Son ya muy populares en occidente las practicas para aumentar nuestra conciencia, como el yoga (disciplina física) o la meditación, de origen en el Asia oriental (disciplina de la mente).

La meditación, en concreto (con sus primeros orígenes en la India), se encuentra cada vez más presente en la sociedad Europea, y sus técnicas están más al alcance del usuario en diferentes centros o en privado, siendo practicadas a diario, sin importar edad o condición, en solitario o en grupo. La meditación no tiene por qué estar ligada a ninguna religión o creencia específica y se encuentra disponible en estilos y técnicas muy variados, difundidos por maestros o practicantes experimentados a lo largo de la historia.

Por esto, muchos se preguntan cuáles son los beneficios y cuáles los cambios que se experimentan al practicarla frecuentemente. La meditación se puede definir como la búsqueda de la paz interior, un lugar dentro de uno mismo para explorar y experimentar calma, independientemente de las circunstancias o condicionamientos externos. También se entiende como el ejercicio de introspección y contemplación de uno mismo y su conciencia.

El pasado martes 6 de diciembre se presentó en entrevista en nuestra Radio Latin-America el documental “Choice” que nos cuenta en diferentes perspectivas y a través de historias, de cómo la meditación puede ayudar al cambio en las personas: “El proceso pasa por explorar lo que nos impide, en la mente y en el cuerpo, llegar a la tranquilidad y fortalecer nuestra conciencia. De esta manera, se puede controlar más conscientemente y armoniosamente dónde queremos centrar nuestra atención y poner nuestros esfuerzos.” Como nos contaba nuestro amigo Maghavat, que colaboró en el documental y que ha utilizado la meditación en lugares como prisiones, con increíbles resultados en la conducta y el estado de bienestar interno de los reclusos que, en la meditación, aprendieron algo más de sí mismos y encontraron la sensación de libertad que sus circunstancias le impiden.

El documental Choice se exhibirá nuevamente este domingo 11 de diciembre a las 19.00 horas, en los locales de Café Mestizo - Kultursenter, Pilestredet Park 5, Oslo.

Aqui puedes ver el trailer del documental: http://www.choicethefilm.com/

Se dice que la práctica de la meditación puede beneficiar a todo el mundo, empezando por uno mismo, y por extensión, se reflejará en nuestro entorno. Muchos dicen que ayuda a desprenderse del miedo y la ansiedad ante cambios o nuevas experiencias. También, que puede ser beneficioso para sentar las bases para superar traumas o reconocer ciertos hábitos mentales o comportamientos que nos impiden llevar una vida plena. El primer paso para un cambio es reconocer lo que está ocurriendo en nosotros mismos, aunque, como no se espera menos, se requiere querer cambiar algo o experimentar algo diferente. El cerebro, como bien sabemos, es un músculo que puede entrenarse, en este caso, para volver a ese estado de calma y tranquilidad, a voluntad y cada vez con menos esfuerzo.

Estudios científicos han demostrado que algunas técnicas de meditación pueden ayudar a mejorar la memoria, el sistema inmunitario y la salud en general. La meditación se esta implementando cada vez más en terapias y centros de educación, para aumentar la concentración y mejorar la atención. Entre los beneficios más comunes también se encuentran el alivio del estrés y la ansiedad, la reducción de la presión sanguínea, mejora las relaciones sociales, la inteligencia emocional y la empatía.

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